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Aix en avril (1)
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55 min
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Avancé
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Posture-thème

Aix en avril (1)

Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de mahāmudrā, "le grand sceau"

Aix en janvier
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65 min
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Avancé
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Séance complète

Aix en janvier

Souvenir d'une séance à l'école française de yoga d'Aix-en-Provence

Ancrage
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Vidéo
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20210502
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83 min
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Séance complète

Ancrage et légereté

En ramenant continuellement l'attention vers le corps, les pratiques de yoga favorisent l'appropriation du schéma corporel et "ancrent" l'attention dans le corps. Simultanément, en apaisant l'activité mentale, elles allègent l'esprit. La plénitude résulte de l'équilibre entre ces deux opérations.

C'est le printemps ! (1)
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052
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68 min
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Séance complète

C'est le printemps ! (1)

Une pratique physique douce suivie d'un long moment de méditation-relaxation aux couleurs du printemps, pour apaiser, vivifier et mettre en joie.

C'est le printemps ! (2)
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61 min
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Moyen
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Séance complète

C'est le printemps ! (2)

Une séance complète pour grandir, ouvrir et laisser entrer l'air printanier, frais et lumineux.

Cakra (4/10) : svādhiṣṭhāna et ājñā
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69 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (4/10) : svādhiṣṭhāna et ājñā

Eveil des deux cakra du bas-ventre et du front

Cakra (9/10) : les trois cakra de l'abdomen
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65 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (9/10) : les trois cakra de l'abdomen

Eveil des trois cakra de l'abdomen, mūlādhāra, svādhiṣṭhāna et maṇipūra

Cinq concepts (3)
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58 min
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Doux
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Série posturale

Cinq concepts (3)

Série posturale douce, basée sur les cinq concepts principaux : extension, flexion avant, torsion, alignement, inversion.

Cinq forces sprituelles (3) - L'engagement
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68 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (3) - L'engagement

Deuxième des cinq forces spirituelles : l'engagement. Toute entreprise, en particulier toute pratique de yoga, requiert de la détermination, de l'énergie, de la discipline et de la persévérance, qualités qu'il s'agit de cultiver de façon juste et appropriée.

Deux enveloppes
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44 min
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Méditation

Deux enveloppes (3)

Le souffle descend le long de l'axe central du corps et remonte par les deux faces avant et arrière formant comme deux enveloppes. La perception stable du corps tout entier ainsi recouvert de conscience fixe l'esprit dans une paix profonde.

Dix-huit points
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23 min
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Relaxation

Dix-huit points

Un voyage à travers le corps, en déplaçant l'attention successivement sur dix-huit points, pour installer un état de détente intérieure

Douze cakra (1)
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67 min
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Série posturale

Douze cakra (1)

Une séance de pratique comprenant des mouvements et des postures simples qui favorisent la concentration sur douze espaces dans le corps.

Echos du KYM (2)
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59 min
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Moyen
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Séance complète

Echos du KYM (2)

Une série de mouvements avec contrôle du souffle dans le style du KYM.

Etirements et relaxation
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47 min
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Relaxation

Etirements et relaxation

Des mouvements simples pour s'étirer avec douceur, suivis d'une relaxation générale du corps.

Relaxation
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17 min
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Relaxation

Expirations et relaxation

Une brève pratique pour se détendre rapidement en profondeur.

La fête à Fontenay (1)
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76 min
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Moyen
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Séance complète

La fête à Fontenay (1)

Séance proposée à l'occasion des 40 ans de l'association Yoga Fontenay à Fontenay-le-Comte (Vendée) le 1er juillet 2023.

Libération de la ceinture pelvienne (2)
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69 min
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Moyen
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Série posturale

Libération de la ceinture pelvienne (2)

Des postures en plusieurs degrés pour libérer la région du bassin

Méditation debout (1)
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Vidéo
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20211217-1
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90 min
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Séance complète

Méditation debout (1)

Un mouvement de balancement du corps d'un pied à l'autre en position debout, accompagné d'une circulation mentale à travers les jambes et les bras, conduit à un état méditatif.

Méditation debout (2)
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Vidéo
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20211217-2
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89 min
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Séance complète

Méditation debout (2)

Un mouvement de balancement du corps d'un pied à l'autre en position debout, accompagné d'une circulation mentale à travers les jambes et les bras, conduit à un état méditatif.

Mouvement de liaison (1)
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Vidéo
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20211126-1
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89 min
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Séance complète

Mouvement de liaison (1)

Le mouvement de liaison, extrait des préliminaires du Yoga de l'Energie, conduit le souffle-énergie dans l'axe central. Il complète judicieusement les exercices dans la dimension latérale.

Mouvement de liaison (2)
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Vidéo
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20211126-2
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90 min
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Séance complète

Mouvement de liaison (2)

Le mouvement de liaison, extrait des préliminaires du Yoga de l'Energie, conduit le souffle-énergie dans l'axe central. Il complète judicieusement les exercices dans la dimension latérale.

Percer le soleil (1)
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64 min
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Moyen
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Séance complète

Percer le soleil (1)

Une séance complète pour développer une ambiance lumineuse “solaire”.

Posture du navire
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008
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50 min
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Avancé
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Posture-thème

Posture du navire

Une séance tonique autour de la posture du navire

Préparation à l'assise (1)
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003
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41 min
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Doux
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Préparation

Préparation à l'assise (1)

Des mouvements simples pour se préparer à s’asseoir confortablement en posture de méditation

Présence et simplicité (1)
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001
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59 min
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Séance complète

Présence et simplicité (1)

Une série d’exercices simples à vivre dans la présence au geste et au souffle

Prosternation (3)
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Vidéo
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20220311
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89 min
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Séance complète

Prosternation (3)

L'enchaînement de la prosternation se pratique habituellement en trois respirations. Il est aussi proposé ici dans la variante plus tonique en deux respirations.

Recharge des trois foyers (1)
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Vidéo
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20210409
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76 min
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Séance complète

Recharge des trois foyers (1)

Les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête peuvent être rechargés en y conduisant le souffle-énergie à partir de l'espace "des sources" situé au-dessus de la tête.

Relaxation dans les trois foyers
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043
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34 min
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Relaxation

Relaxation dans les trois foyers

Une relaxation profonde produite par la circulation de l'attention et du souffle dans les trois foyers : abdomen, poitrine et tête

Relaxation (3)
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Vidéo
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20220506-1
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87 min
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Séance complète

Relaxation des articulations

La séance se conclut en position allongée, par une détente des principales articulations du corps qui conduit à un état de profonde relaxation.

Relaxation (2)
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Vidéo
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202111119-1
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90 min
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Séance complète

Relaxation en étoile

La séance se conclut en position de l'étoile par une circulation mentale à travers les bras et les jambes qui favorise une profonde relaxation.

Relaxation polarisée
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044
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31 min
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Relaxation

Relaxation polarisée

Une grande détente du corps tout entier induite par une circulation de l'attention alternativement à gauche et à droite

Relaxation sur 18 points
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Vidéo
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20220506-2
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91 min
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Séance complète

Relaxation sur 18 points

La séance se conclut en position allongée, par une concentration sur dix-huit points du corps, des pieds à la tête, qui produit une profonde relaxation.

Respiration rafraîchissante (2)
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Vidéo
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20220617-1
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91 min
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Séance complète

Respiration rafraîchissante (2)

La respiration "rafraîchissante" (śītalī) consiste à aspirer l'air par la bouche en formant un tube avec la langue. Comme son nom l'indique, elle produit une sensation de fraîcheur apaisante de la bouche jusqu'à la poitrine.

Retrait des sens (2)
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Vidéo
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20220513-2
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97 min
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Séance complète

Retrait des sens (2)

Le retrait des sens (pratyāhāra), l'un des auxiliaires du yoga mentionné notamment dans les Yoga-Sūtra, consiste à retourner l'attention vers l'intérieur, pour que les sens, suivant le même mouvement, se détachent des objets extérieurs. La concentration proposée ici s'appuie sur six points dans la tête.

Rythme respiratoire égal (1)
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Vidéo
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20210917-1
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91 min
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Séance complète

Rythme respiratoire égal (1)

Les différents rythmes respiratoires produisent des effets distincts. Le rythme égal, dans lequel l'inspiration et l'expiration ont la même durée, est réputé équilibrant.

Salut au soleil (2)
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Vidéo
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20220617-2
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96 min
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Séance complète

Salut au soleil (2)

Le salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement du yoga, se décline en de nombreuses versions. Nous en proposons ici une variante tonique.

Sans fléchir les genoux
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57 min
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Moyen
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Série posturale

Sans fléchir les genoux

Une pratique posturale adaptée aux genoux fragiles

Suspension isolée
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Vidéo
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20210610
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84 min
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Séance complète

Suspension isolée

La "suspension isolée" (kevala-kumbhaka) est l'aboutissement de toutes les techniques de contrôle du souffle. Elle ouvre à l'état de méditation.

Triangle (2)
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Vidéo
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20210704
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80 min
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Séance complète

Triangle en torsion (2)

Le triangle en torsion est une posture complète, combinant la torsion et l'alignement de la colonne vertébrale avec la flexion des hanches et l'étirement des quatre membres. Elle est une excellente préparation à la respiration alternée.

Triangle frontal (1)
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Vidéo
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20210806-1
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85 min
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Séance complète

Triangle frontal (1)

La visualisation du triangle frontal est une méthode de concentration spécifique au Yoga de l'Energie. Elle est proposée ici sous une forme simplifiée qui prolonge la respiration alternée mentale.

Nombre de respirations (2)
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20220211-2
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95 min
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Séance complète

Trois respirations alternées (3)

L'effet d'un prāṇāyāma dépend du mode de respiration, du rythme et de la durée. La pratique des trois types de respiration alternée est proposée en comptant à la fois le rythme de chaque respiration et le nombre de respirations.

Un été frisquet (2)
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87 min
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Avancé
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Séance complète

Un été frisquet (2)

Alors que la météo fraîche et humide dissuade de sortir, une longue séance de pratiques toniques pour réchauffer activement le corps et mettre de la lumière dans la tête

Un pied à la lune
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61 min
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Moyen
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Posture-thème

Un pied à la lune

Une séance autour de la posture "du pied levé à la lune", un équilibre sur un pied, dans laquelle le buste est incliné en avant et l'autre jambe levée en arrière.

Viloma (1)
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20210421
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78 min
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Séance complète

Viloma (1)

La respiration viloma ujjāyī est une technique de prāṇāyāma consistant à alterner une inspiration silencieuse par une seule narine et une expiration par deux narines avec ujjāyī. Elle est réputée dynamisante.

Relaxation (1)
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20210910-1
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90 min
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Séance complète

Voyage intérieur

La séance se termine par un voyage intérieur mental à travers les trois foyers et les quatre membres. Il s'ensuit une profonde relaxation du corps et de l'esprit.

Yoga Nidrâ
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13 min
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Relaxation

Yoga Nidrâ

Le "sommeil du yoga", une relaxation profonde

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